pas 15

[...] o 7. Aeroby odrobię w inny dzień :-)) Tak jak się spodziewałem, na pomiarach kapa. Sobotnie wina i wczorajsze słodkości u mamy i woda weszła. Pomimo wiedzy, że to nie fet (pas spadł pomimo napuchnięcia 0,5cm), dodaję 10-15 minut do każdych aerobów (czyli 4x40 będize zamiast dotychczasowych 4x25). Będę jednak starał się je robić zaraz po [...]

jak ciezka to nie zawalcze o pas%-) mozemy zrobic catchweight proponuje 78 kg xD%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-02 15:58:39

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm [...]

[...] O MNIE Za czasów szkoły średniej ćwiczyłem bardzo ostro przez 5 lat niestety bez żadnej diety i suplementacji (brak kasy). Potem na studiach i po studiach w trakcie pracy spasłem się strasznie mocno (praca siedząca), waga momentami dochodziła do +120kg. Miałem kilka prób powrotu do siłowni i aktywności sportowej, ale dopiero we wrześniu 2012 [...]

[...] mocngo speeda miałem. Efekt porannego spalaca medium, po 4h drugiego wraz z zestawem przedtreningowym Hi Tec. Trochę czułem od piątku „coś” w krzyżach, więc dokupiłam jakiś pas na plecy. Tak zachowawczo. MC mnie mocno wykończył. Lało się niemiłosiernie. tętno skakało wysoko. Ostatnia seria - to mój limit ciężarów w domu. Jak znajdę talerz 5kg [...]

http://iv.pl/images/96859536365840987511.png PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-TEC Nutrition za wybranie mnie do testu :-) Chciałbym serdecznie pogratulować wszystkim uczestnikom biorących udział w teście. Z pewnością walka o lepsza formę nie jest prosta sztuką, tak więc gratuluje Dziewczynom jak i Chłopakom, którzy wytrwali [...]

[...] Moim celem, który chce zrealizować podczas trwania testu to zrzucenie ok. 5-6 kg wagi przy minilmalnej utracie tkanki mięśniowej, a maxymalnej utracie w pasie %-) chyba jak każdy. Mam nadzieję że mi sie to uda, właściwie jestem pewien, że dzięki tej rywalizacji, dobrym odżywianiu, treningach i wsparciu w postaciu suplementów [...]

SFD/Images/2015/7/24/d3a40a326d604cc6afa35680ca2ad160.jpg SFD/Images/2015/7/24/004be7aa315f4cecaa959bda7f624ada.jpg Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego [...]

[...] jak było rok temu czy może coś zyebałem podczas masy i nie tedy droga: /SFD/2016/11/16/c01186baf1844c5a9572576dda84ec74.jpg Waga 87,5kg Pas 78cm Jeśli będzie waga na + albo pas na -, wszystko będzie sukcesem i to tego dążę. Cel? Wymarzony cel? Zakręcić się koło 90kg przy podobnym zatłuszczeniu/obwodzie w pasie, jak poprzednio. Ale to się okaże [...]

[...] no i truskaweczki /SFD/Images/2015/12/31/b307942a266344ec8fff95d95ca7d6e3.jpg sezon opalania na korcie tenisowym rozpoczęty (biały pas pod cycami to od pulso), plery zjarane mocno /SFD/Images/2015/12/31/571c8720f1fc4d37ac7c5b64e0603220.jpg /SFD/Images/2015/12/31/88d17d716fec426683c004b7854811d4.jpg [...]

Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu mam nadzieje ze sponsor oraz osoby ktore wybraly mnie do testu beda zadowolone z prowadzenia testu i wynikow ! Dane podstawowe: - wiek: 29 lat - wzrost: 171cm - staż treningowy: ciezko [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5615792bf6c9415fbd0808b7e03f5e19.jpg SOBOTA Kolejny dobry trening. Dieta trochę luźniejsza, ale też tak będę robił, 1 posiłek zawsze luźniejszy, pas ciągle w miare ok /SFD/Images/2015/12/31/bb37b9d4b853418ca1b8dc67b894aa78.jpg DZIEN 6 : KLATKA I RAMIONA >>HIPERTROFIA<< D: Wyciskanie na ławce poziomej sztangi ( 65-70% [...]

/SFD/Images/2015/12/31/069f0a5f50464b269045be0f760a0691.jpg PODSUMOWANIE MEGA MASA Z HI TEC NUTRITION - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) kazdy dał z siebie jak najwiecej mógł i o to chodziło , dzieki i gratulacje [...]

SFD/Images/2015/7/26/6cca3d2685154e2b8546de7f7010a83f.jpg SFD/Images/2015/7/26/e06382e0a0a843808edaf3262f93e9b7.jpg Wiek: - 24 lata staż treningowy: - 5 lat Wymiary: Waga – 76 kg Biceps: 40 cm Klatka – 110 cm Udo – 61 cm Pas – 80 cm Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wycisk leżąć 130 kg x 10, Martwy Ciąg 180 kg x 10, Przysiad [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f3b12ca79cb3427b927b49656d97b25f.jpg CZWARTEK Co raz mocniej i intesywniej małe ciężary, ale skupienie na czuciu mięśnowym Dieta urozmaicona, póki pas nie idzie, od czadu do czasu kawałek ciasta, żeby podbić kcal /SFD/Images/2015/12/31/b009066402ab484f9f4ba974ab0d5aba.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: [...]

[...] już gorzej...lekka rezygnacja się pojawiła, ale pogadałem z Przemkiem i ciutkę uspokoił, dlatego dalej robie swoje.:-))};-) Waga pierwszy rtaz od dawna lekko poniżej 90kg. pas zbliża się do 80cm na pępku,zejdą boczki to pas od razu ze 3cm zejdzie, zawsze tak miałem no ale najpierw musi zejsc :D . Sam trening ok nawet bardziej niż ok. Silowo [...]

[...] , że wszystkie posiłki z karczkiem dziś wciągnąłem w kilka minut tak mi smakowało to mięcho (bo ryz i ogórki raczej srednio \-) ) Remik - siła jest :-)) graty , na fotce pas wygląda zdecydowanie lepiej niż to co było na wcześniejszych fotach, ja się raczej nie poprawię akurat pod tym względem %-) ale lekką redukcję (o ile tak moge nazwac, [...]

SFD/Images/2015/7/26/1ca0da2a7eb947f583c533f14673e8ab.jpg Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie na pewno bardzo przyda się w przygotowaniach do startu, a ja ze swojej strony postaram się odwdzięczyć rzetelnie przeprowadzając test wybranych [...]

kobieta 20 lat 158cm 54kg pas- 65cm biodra-95cm udo- 53cm przykladowa dieta: I posilek:jajecznica z 2 jaj, oliwa z oliwek 15/25/2 300kcal II posilek: serek twarogowy ziarnisty, orzechy 15/16/6 232kcal III posilek: wieprzowina, salata 31/15/1 270kcal IV posilek: makrela wedzona 30/23/0 330kcal V posilek: ser twarogowy poltlusty 18/5/4 130kcal [...]

[...] T2:43kg/43/43 T3:43kg/43/43 T4:52/52/52 HIIT: T4:10x10/20 http://imageshack.com/a/img909/6507/cfiHum.jpg http://imageshack.com/a/img537/5368/bzEnCi.jpg waga ~90kg pas <80cm Dużej zmiany nie ma od początku lipca - ale zawsze ten ~1% mniej fatu w 3tygodnie. Duzo nie zostało do pełnej satysfakcji. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]